Terapia: Para Quem e Para Quê?
Tratamento para dores emocionais ANTES DO USO MEDICAMENTOSO!
A terapia é uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal que pode beneficiar qualquer pessoa, em diferentes momentos da vida. Não importa se você está enfrentando uma situação difícil, lidando com emoções complicadas ou apenas querendo se entender melhor, a terapia pode ser um espaço seguro e acolhedor para explorar esses aspectos.
Uma das abordagens mais eficazes e práticas na terapia é a Cognitivo-Comportamental. Essa abordagem foca em como nossos pensamentos, crenças e atitudes influenciam nossos sentimentos e comportamentos, e como esses padrões podem ser modificados para promover uma mudança significativa. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar e desafiar pensamentos distorcidos ou negativos, oferecendo ferramentas para lidar com problemas de forma mais adaptativa e saudável. Com ela, é possível aprender a reestruturar padrões de pensamento e a desenvolver novos comportamentos, proporcionando uma maneira prática e eficaz de enfrentar dificuldades emocionais e psicológicas.
8 motivos para fazer terapia
A terapia é uma ferramenta valiosa para promover o bem-estar psicológico e emocional, oferecendo suporte, insights e técnicas práticas para viver uma vida mais plena e equilibrada.
01
Autoconhecimento e Autoaceitação
A terapia oferece um espaço seguro para explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isso pode levar a uma compreensão mais profunda de si mesmo e ajudar a aceitar e lidar com aspectos que você pode achar desafiadores.
03
Resolução de Conflitos Internos
Às vezes, conflitos internos ou questões não resolvidas podem afetar o bem-estar mental e emocional. A terapia pode ajudar a identificar e resolver esses conflitos, facilitando a cura e o crescimento pessoal.
05
Desenvolvimento de Habilidades
Além de fornecer suporte emocional, a terapia pode ensinar habilidades práticas para enfrentar desafios do dia a dia, como técnicas de resolução de problemas, habilidades de enfrentamento e estratégias de autocuidado.
07
Apoio em Transições e Mudanças
Se você está passando por mudanças significativas na vida, como uma mudança de carreira, um término de relacionamento ou uma perda, a terapia pode oferecer suporte e orientação para navegar essas transições.
02
Gerenciamento de Emoções
Muitos enfrentam dificuldades em lidar com emoções como ansiedade, tristeza, raiva e estresse. A terapia ensina estratégias para gerenciar essas emoções de forma mais eficaz, promovendo um equilíbrio emocional.
04
Melhora das Relações Interpessoais
A terapia pode fornecer ferramentas para melhorar a comunicação e a compreensão em relacionamentos pessoais e profissionais. Compreender melhor suas próprias reações e padrões pode melhorar a qualidade das suas interações com os outros.
06
Prevenção de Problemas Futuras
A terapia não é apenas para momentos de crise. Ela pode ajudar a desenvolver resiliência e prevenir a escalada de problemas emocionais ou psicológicos, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada.
08
Acompanhamento da Saúde Psicológica
Para aqueles com diagnósticos de condições como depressão, ansiedade ou transtornos de estresse, a terapia é uma parte essencial do tratamento, oferecendo suporte contínuo e ajustes de estratégias de enfrentamento.
Quem é a psicóloga
Janaina Carvalho
Olá! Eu sou Janaina Diana Carvalho, psicóloga apaixonada por transformar vidas. Aos 36 anos, carrego comigo uma jornada repleta de histórias, desafios e, acima de tudo, compaixão. Minha caminhada profissional começou em UTIs neonatal e pediátrica, onde aprendi o verdadeiro poder do cuidado humano. Ali, presenciei momentos de superação e amor que me motivaram a abraçar a psicologia como minha missão de vida.
Hoje, com especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicanálise e o método ABA, dedico-me a atender crianças, adolescentes e adultos. Meu objetivo? Criar um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa explorar suas emoções, vencer seus desafios e descobrir novas possibilidades para sua história.
Minha experiência vai além do consultório. Estive na linha de frente durante a pandemia de COVID-19, vivendo de perto a complexidade do sofrimento humano e a força da resiliência. Essa vivência me ensinou a importância de um atendimento personalizado, que considera as necessidades únicas de cada indivíduo.
Seja para superar barreiras, buscar equilíbrio emocional ou simplesmente para ouvir o que sua alma tem a dizer, estou aqui para caminhar ao seu lado. Juntos, podemos construir um novo capítulo, repleto de crescimento e autodescoberta. 🌱
